توصیه هایی برای موفقیت در امتحانات
تنظیم برنامه خواب و استراحت:
برخی با این تصور که هنگام امتحانات برای مطالعه بیشتر اصلاً
نباید
خوابید و یا خیلی کم خوابید، خود باعث خستگی ذهنی و در نتیجه
فراموشی بیشتر در مطالب خوانده شده می گردند.
پرهیز از کاهش تغذیه:
افراط و تفریط در تغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت.
بایستی با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب،
از
لحاظ روحی و جسمی، خود را آماده امتحان کنید.
آماده شدن برای امتحان:
یعنی داشتن برنامه ریزی صحیح جهت مطالعه در طول سال
تحصیلی ورعایت روش های صحیح مطالعه.
ý توصیه اول: مطالب درسی را به تدریج و در طول زمان مرور کنید.
با یادگیری نکات مهم و اصلی هر درس و مرور دائمی آن ها می
توانید
همیشه خود را برای امتحان آماده نگه دارید.
ý توصیه دوم: از یادداشت های خود، یادداشت های فشرده ای بردارید
تا بازسازی ذهنی و مرور مطالب برایتان مفید واقع
شود.
ý توصیه سوم: در صورت امکان سوالات امتحانی سال های
گذشته
را جمع آوری نمائید تا به نوع آزمون پی برده و مطالعه خود را
متناسب
با آن پیش ببرید.
ý توصیه چهارم: خود را به جای طراح سوالات قرار دهید و سوالات
امتحانی را طرح نمائید. پاسخگویی دقیق به همه سوالات تا
حدود
بسیار زیادی موفقیت شما را تضمین خواهد کرد. همچنین می توانید
از افراد زرنگ و متوسط کلاس بخواهید که آن ها نیز در این کار
شما
را یاری کنند و تعدادی سوال طرح نمایند.
ý توصیه پنجم: در حین و پس از انجام هر کاری (مطالعه عمیق و
دقیق،
طرح سوال های امتحانی و . . .) خود را تشویق کنید. بهتر است
همین
رفتاری که انجام می دهید و یا به پایان رسانده اید، بر روی برگه
هایی
یادداشت کنید و یا آن را در قالب یک جمع اظهار کنید.
شرکت در جلسات آخر هر درس:
حتماً در جلسات آخر درس پیش از امتحان در کلاس شرکت کنید.
زیرا اغلب، مطالب مهمی را که احتمال بیشتری در طرح سوالات
دارند،
مرور و توضیح داده می شوند.
پرهیز از اضطراب های متفرقه:
مثلاً شب امتحان مسابقات فوتبال را دنبال نکنید، اگر امتحان
قبلی
رضایت بخش نبوده است، به آن نیندیشید و تحلیل امتحان قبلی را
به فرصت مناسب خودش موکول کنید.
حال بایستی مواردی در جریان امتحانات و هنگام پاسخگویی به
سوالات مد نظرتان باشد، که رعایت آن ها می تواند در موفقیت
بیشتر و کاهش اضطراب نسبت به امتحان موثر باشد. برخی
از
این موارد عبارتند از:
*
به موقع و سر وقت به جلسه امتحان بروید و پیش از آغاز
امتحان
با خاطری آسوده در جای خود مستقر شوید.
*
کلیه وسایل و ابزارهایی که در امتحان مورد نیاز است همراه
خود
به جلسه ببرید.
*
در صورتی که قبل از شروع امتحان، دستورات و راهنمایی
هایی
از سوی مدرسین یا ناظرین جلسه داده می شود، به این
دستورات
کاملاً گوش دهید.
*
پس از اینکه سوالات در اختیار شما قرار گرفت، بلافاصله و
با عجله
شروع به نوشتن نکنید. تمام سوالات را یک بار سریع مرور کنید،
ابتدا
جواب سوال های ساده را بنویسید و سپس به سوال های مشکل
بپردازید.
*
به زمان بندی سوالات دقت کنید تا با مشکل کمبود وقت مواجه
نشوید.
*
در نوشتن پاسخ ها به دقت عمل کنید و خود را به جای
مصححی
قرار دهید که می خواهد همین برگه امتحانی را تصحیح
کند.
*
به یاد داشته باشید همیشه یک پاسخ ضعیف و ناقص بهتر از
هیچ
است و اگر به سوالی برخورد کردید که درباره آن حضور ذهن
نداشته
و چیزی نمی دانید، هرچه درباره آن سوال به ذهنتان می رسد بر
روی
یک کاغذ پیش نویس، یادداشت کنید. به این ترتیب به تدریج
بعضی
قسمت ها به یادتان خواهد آمد.
*
سعی کنید عجله ای برای تحویل دادن برگه امتحانی نداشته
باشید
و تا آنجا که می توانید درباره سوالات فکر کنید.
*
قبل از تحویل برگه امتحانی، نوشته های خود را مرور کنید و
اگر نکاتی
را در حین نوشتن فراموش کرده اید، کامل کنید.
منبع : مبتکران
